Nye gode mobilvaner i jeres familen – Prøv disse 2 enkle øvelser.

Disse 2 enkle øvelser kan give jeres famile nye gode mobilvaner.

Øvelserne er fra bogen Reboot dine digitale vaner. Prøv de nemme og enkle øvelser af i en uges tid og oplev hvilke gevinster I kan få med nye mobilvaner.

Gør det til et familieprojekt at have gode mobilvaner

Børn elsker når vi har projekter sammen og når vi i fællesskab går efter at opnå noget. Prøv øvelserne af i en uges tid, så I mærker effekten af opgaverne.

Husk at du er mere end rollemodel

Vi voksne er mere adfærdsmodeller end vi er rollemodeller. Det du gør, er det dine børn ser og derfor også det de gør. Så siger du: Vi har mobilfri fra kl. 17-20, men tjekker telefonen i køkkenet, er det ok at dine børn kommenterer på det.

Første øvelse til jer:

Sæt jer ned og spørg hinanden – Hvilke regler vil I have for den kommende uge?

1. Må I bruge telefonen når I spiser sammen?
2. Når I kommer hjem, er der så en digital fri periode?
3. Skal I prøve en hel digital fri dag?
4. Kunne I have en hel weekend, der er digital fri?
5. Må I bruge jeres devices de sidste 30 minutter inden I skal sove?

Anden øvelse til jer:

I skal også prøve dele af DEBATTLE DYSTEN – Et spil om digitale vaner og adfærd.  Her får I holdninger og værdier på bordet og det er ikke afgørende om I er enige, men at I kender til hinandens holdniger og værdier.

1. Spørgsmål er: Er alle de mobilvaner du har i dag – Er det alle gode for dig? På dit arbejde, i skolen, hjemme eller når du skal koncentrere dig?(hvorfor eller hvorfor ikke)
2. Spørgsmål er: Må man sige til en anden: Vil du lægge mobilen fra dig, for lige nu vil jeg gerne være nærværende med dig? (hvorfor eller hvorfor ikke)

Hvilken belønning skal I have efter forsøget?

Vi elsker belønninger og det øger vores motivation. Det kan være noget I skal spise, noget I skal dele eller opleve sammen. Hvad vælger I som belønning?

Hent øvelserne i en pdf-venlig version (lige til at tage med til aftensmaden)

Læs også: 

Myte: Unge vil ikke ændre mobilvaner (Jo, men vi hjælper dem bare ikke)

Unge savner bedre søvnvaner – Sådan kan du hjælpe

Mobilforbud i skolerne er for uambitiøst

Forudbestil og få 15 % rabat på bogen

(Udkommer i slutningen af oktober og koster 229 kr. – Din pris er 195 kr. + fragt)

Du kan sikre dig bogen og forudbestille ved at skrive til thomas@spine.dk. Så får du samtidig adgang til 7 video interviews med førende forskere og eksperter, der uddyber hvordan vi skaber gode digitale vaner til unge.