maj 2024ACM CHI
“I finally felt I had the tools to control these urges”
Evalueringen af vores workshop. Best Paper Honourable Mention.
Effekt & nyheder
Resultaterne indtil nu.
Hvert eneste tal på siden bygger på forskning, vi har publiceret, eller sessioner, vi selv har afholdt.
Med støtte fra
+58 %
bedre evne til at fokusere efter én enkelt session
1,5+ timer
sparet pr. deltager pr. dag
19.000+
personlige refleksioner over digitale udfordringer
350+
liveworkshops afholdt
Social Impact Award fra University of Oxford, 2024
Ulrik Lyngs vandt MPLS Early Career Social Impact Award.
Tre Best Paper Honourable Mentions ved ACM CHI
Hver af dem blandt de bedste 5 % af bidragene til den førende konference inden for menneske-computer-interaktion.
Vores mission
Et balanceret og bevidst forhold til skærmen.
Vi hjælper institutioner og menneskene i dem med at bruge deres enheder med omtanke. Arbejdet bygger på mere end ti års forskning ved University of Oxford.
Det laver vi
Træning og produkter
Konkrete trin til at ændre vaner og open source-fokusredskaber, så hver enkelt kan indrette sit digitale liv efter sine egne mål og enheder.
Det deler vi
Forskning og politik
Det, vi lærer, giver input til teknologidesign og politiske beslutninger, så produkter kan bygges med trivsel for øje. Vi holder en løbende opdateret vidensbase om digitale udfordringer og det, der løser dem.
Forskning ↔ praksis
Praksis og forskning styrker hinanden.
Hver session viser os, hvor folk har det svært, og hvilke løsninger der virker. Den viden deler vi med forskere og beslutningstagere, så den digitale verden kan blive sikrere og sundere fra starten.
Vi er en non-profit-organisation og arbejder for en sundere digital fremtid sammen med partnere inden for videregående uddannelse og politik.
650+redskaber analyseret
54K+brugeranmeldelser
250+interviews
130K+brugere
Træning og redskaberIndsigten, kogt ned
Forskningsbaseret
Bygget på vores egen forskning og udvikling.
Alle sessioner og produkter trækker på analyser af 650+ digitale fokusredskaber, 54.000+ brugeranmeldelser og 250+ interviews – og på mange års udvikling af open source-software, som 130.000+ mennesker bruger.
Træningsformatet bygger på erfaringerne fra 300+ sessioner på mere end 30 universiteter, skoler og organisationer og på det, vi ved virker, når vaner skal ændres.
Oplæg · ACM CHI 2019Self-Control in Cyberspace: Applying Dual Systems Theory to a Review of Digital Self-Control ToolsUlrik Lyngs præsenterer den gennemgang, der har formet, hvordan vi vælger og bygger fokusredskaber. Best Paper Honourable Mention.Se på YouTubeForskning
Udvalgte fagfællebedømte artikler bag programmet og produkterne.
Læs artiklen
apr. 2023ACM CHI
SwitchTube: adaptable commitment interfaces
En prototype, der lader brugerne bestemme på forhånd, hvordan en videoplatform skal opføre sig. Best Paper Honourable Mention.
okt. 2022International Journal of Human-Computer Studies
The Goldilocks level of support
Hvor meget hjælp et redskab til digital selvkontrol skal give, før det begynder at stå i vejen.
apr. 2020ACM CHI
Design interventions for self-control on Facebook
Et kontrolleret studie af funktioner, der mindsker distraktion på Facebook.
maj 2019ACM CHI
Self-control in cyberspace
En gennemgang af redskaber til digital selvkontrol set gennem dual systems-teori. Best Paper Honourable Mention.
Det siger de
“En af de mest virkningsfulde trivselsindsatser, jeg har mødt.”
Leder af studierådgivningen, University of Leeds
“Mange studerende har forgæves prøvet at tackle distraktion med ren viljestyrke. Workshopperne gør en afgørende forskel.”
Viceleder af studierådgivningen, University of Oxford
“Det mest nyttige webinar, jeg har deltaget i i hele min karriere.”
Deltager blandt medarbejderne, University of Oxford
“Endelig følte jeg, at jeg havde redskaberne til at styre usunde impulser og vaner.”
Deltager blandt de studerende, University of Oxford
Nyheder
5. okt. 2026Podcast
Techtopia 424: Børn bygger deres egne sociale medier
Ulrik Lyngs og Roxane Maar i IDA’s Techtopia sammen med Rebuild-stifteren Thomas Madsen-Mygdal og to unge udviklere.
Sommer 2026Program
Rebuild-sommerskolen: Børn bygger de sociale medier om
Børn brugte 48 timer på at skille de platforme ad, der er bygget til dem, og bygge deres egne med generativ AI – på europæiske sprog og med privatlivet tænkt ind fra starten. Foto: Fernanda Cebrián.
sep. 2026Træning
De første Facilitatorkurser i USA og Oxford
På Santa Clara University i Silicon Valley og på Linacre College i Oxford.
jul. 2026Presse
Ulrik Lyngs i Inc.
Ulrik Lyngs blev interviewet til Inc.-artiklen “Even the People Who Build Screen Time Apps Struggle With Phone Addiction—Here’s What Actually Helps”.
jul. 2026Konference
Workshop på AMOSSHE’s nationale konference
Ulrik Lyngs holdt praktiske workshops om digital distraktion og om AI og vibe coding på AMOSSHE-konferencen 2026 for ledere af studenterservices på britiske universiteter.
jul. 2026Meddelelse
Reduce Digital Distraction hedder nu Center for Digitale Vaner
Efter syv år hedder Reduce Digital Distraction Project nu Center for Digitale Vaner – et navn, der ikke kun handler om at hjælpe folk med at skære ned på distraktionerne, men også om aktivt at opbygge de digitale vaner, de selv ønsker.
maj 2026Panel
Børnecentrerede strategier for sociale medier, CPDP i Bruxelles
Ulrik Lyngs talte i panelet “Get out of my feed!”: Child-centered strategies to enhance well-being and agency on social media på konferencen Computers, Privacy and Data Protection i Bruxelles.
mar. 2026Anerkendelse
På shortlisten til en Vice-Chancellor’s Award i Oxford
For andet år i træk kom vi på shortlisten til University of Oxfords Vice-Chancellor’s Support for Students Award for vores arbejde med Somerville Skills Hub.
feb. 2026Støtte
ImpactU støtter udrulningen af vores open source-redskaber
Vi har fået støtte fra ImpactU til at bringe vores open source-fokusredskaber og vores træning ud til universiteter og skoler i Storbritannien, USA og Danmark.
jun. 2024Pris
MPLS Early Career Social Impact Award
Ulrik Lyngs vandt MPLS Early Career Social Impact Award for sit arbejde med Reduce Digital Distraction Project.
maj 2023Bevilling
UKRI Impact Acceleration Account
Sir Nigel Shadbolt og Ulrik Lyngs fik en forskningsbevilling fra Impact Acceleration Account til at undersøge, hvilken effekt Reduce Digital Distraction-workshoppen kan få i hele Storbritannien.
I medierne
Oplæg, interviews og omtale siden 2020.
apr. 2026Foredragsrække
Folkeuniversitetet, København
Ulrik Lyngs holdt en offentlig foredragsrække om, hvordan vi tager kontrollen over den digitale verden tilbage – om clickbait, stenalderhjerner og frihedens infrastruktur.
feb. 2026Oplæg
Maastricht University Brussels Hub
Ulrik Lyngs og Tiago Costa præsenterede Reduce Digital Distraction Project på CoCoDa-projektets ekspertworkshop om teknisk-juridiske redskaber til at undersøge systemiske risici på onlineplatforme.
maj 2025Seminar
Oxford Institute for Ethics in AI
Ulrik Lyngs præsenterede vores nyeste forskning på instituttets Work in Progress Seminar.
apr. 2025Interview
Carlsbergfondet
Ulrik Lyngs blev interviewet til Carlsbergfondets artikel “Hvordan kan vi modstå smartphonens sirenesang?”.
feb. 2025Oplæg
Abu Dhabi Mental Health Conference
Ulrik Lyngs holdt oplæg om Reduce Digital Distraction Project på den 5. Abu Dhabi Integrated Mental Health Conference i De Forenede Arabiske Emirater.
okt. 2024Oplæg
NordiCHI, Uppsala: resultater fra danske gymnasier
Vi præsenterede vores arbejde med Reduce Digital Distraction-workshoppen i danske gymnasier på NordiCHI-konferencen i Uppsala i Sverige.
okt. 2024Inviteret oplæg
Digital Mental Health-gruppen, University of Cambridge
Ulrik Lyngs holdt et inviteret oplæg om Reduce Digital Distraction Project for Amy Orbens forskningsgruppe Digital Mental Health.
okt. 2024Podcast
Brainstorm, videnskab.dk
Ulrik Lyngs var med i videnskab.dk’s podcast Brainstorm i afsnittet “Hvorfor har jeg så svært ved at lægge min mobil væk?”.
jun. 2024Avis
Jyllands-Posten
Ulrik Lyngs blev interviewet til artiklen “Fem digitale tricks, der hjælper dig med at få styr på dit digitale liv”.
mar. 2024Podcast
Mokhm Singh Show
Ulrik Lyngs var gæst i afsnit 8 af Mokhm Singh Show.
nov. 2023Magasin
Healthy Debate, Canada
Ulrik Lyngs blev interviewet til artiklen “‘Everything is at stake here’: Startups aim to break addictions to social media”.
mar. 2023Avis
Jyllands-Posten
Ulrik Lyngs blev interviewet til artiklen “Hvorfor kan vi bare ikke lade være med at scrolle på vores mobiltelefon?”.
maj 2021Radio
DR P1, Kortsluttet
Ulrik Lyngs blev interviewet i P1-programmet Kortsluttet i afsnittet “Død over digitale distraktioner”.
mar. 2021Podcast
Brainstorm, videnskab.dk
Ulrik Lyngs var med i podcasten Brainstorm: “Slip nu den telefon! Fire gode råd til at undgå tidsrøvende distraktioner på nettet”.
maj 2020Podcast
University of Oxford Podcasts
Ulrik Lyngs medvirkede i University of Oxford Podcasts i afsnittet “Your Digital Life During Lockdown”.