Digital Habits: Blocker

Første gang du blokerer, spørger macOS, om Blocker må styre hver browser (Automatisering): tryk på Tillad for hver af dem, ellers er dens hjemmesider stadig åbne. Har du sprunget en over, så slå den til under Systemindstillinger › Anonymitet & sikkerhed › Automatisering. Det dækker:

• Safari, Chrome, Brave og Edge: dækket på denne måde.
• Firefox: skal i stedet bruge udvidelsen Digital Habits: Focus, som appen hjælper dig med at tilføje; tillad den også i private vinduer.

Ja: tryk på Tillad i stedet for Blokér. Et Tillad kun-fokusrum blokerer alt undtagen de hjemmesider og apps, du tilføjer; står der ingen hjemmesider på listen, er alle hjemmesider åbne, og det samme gælder apps. I et Blokér-fokusrum blokerer en adresse som youtube.com hele siden, også m. og www. Du kan have flere fokusrum slået til på én gang.

Ja:

• Manuelt blokerer, fra du slår det til, til du stopper det.
• Dagligt og Ugentligt blokerer kun på de tidspunkter, du vælger, og venter ind imellem.

Du skal aldrig skrive noget for at slå et fokusrum til, kun for at stoppe det før tid. På Android (When to block) er et nyt fokusrum med Daily eller Weekly slået til, så snart du gemmer det.

En besked over hele skærmen siger, at fokusrummet starter. Når du har trykket på Fortsæt, har du 30 sekunder til at gemme dit arbejde; så bliver appen bedt om at lukke og tvunget til at lukke 10 sekunder senere. En planlagt start kan udsættes én gang med Udsæt i 2 min. Åbner du en blokeret app under en blokering, lukker den med det samme.

Det er med vilje: lukker du vinduet, skjules den bare (på en Mac gør ⌘Q og Afslut i Dock det samme), så blokeringen fortsætter. Åbn den igen fra dens ikon i menulinjen på en Mac eller i meddelelsesområdet på proceslinjen i Windows. Den starter af sig selv, når du logger ind.

Indstillinger › Støtte til selvkontrol › Luk browser automatisk, hvis blokering omgås. Når den er slået til, og du slår Automatisering (Mac) eller Focus-udvidelsen fra under en blokering, lukkes din browser efter henstandsperioden, 60 sekunder, medmindre du ændrer den. Den kan kun slås fra igen, mens intet blokerer.

Slå kontakten fra, og skriv de ord, appen viser; du kan ikke indsætte tekst. Indsatsen vælger du i fokusrummet under For at stoppe før tid:

• Hvad skal tastes og Hvor mange ord (appen viser cirka, hvor mange minutter det tager).
• Slå til igen efter, fra 5 minutter til 24 timer eller Aldrig.

På en computer sætter Indstillinger › Støtte til selvkontrol › Maksimalt antal ord for at stoppe før tid en grænse for længden; på iPhone og iPad er det højst 100 ord. Der er ingen adgangskode og ingen hovednøgle uden om ordene: det er hele pointen.

Indstillinger › Administrér › Stop alle, som vises, mens noget blokerer eller er planlagt. Skriv ordene fra dit sværeste fokusrum: alle blokeringer slutter, og alle tidsplaner slås fra, men beholder deres dage og tider.

Det skyldes Avancerede indstillinger › Redigering:

• Med Kun strengere, som er standard, kan du tilføje hjemmesider, apps og tider under en blokering, men ikke fjerne dem; vil du løsne det, skal du først stoppe fokusrummet.
• Med Alle ændringer kan du også fjerne ting, men kun mens det ikke blokerer.

Et fokusrum, der er slået fra, kan du altid ændre.

Nej. Den indsamler ingen persondata og bruger ikke VPN. Højst én gang om dagen sender den en anonym brugsoptælling (hvilken app, hvilken platform og et tilfældigt ID, der skifter hver måned); dine hjemmesider, apps og fokusrum bliver på din enhed. Slå den fra under Indstillinger › Generelt › Send anonym brugsoptælling.

Tjek disse:

• At Blocker stadig må styre din browser: Systemindstillinger › Anonymitet & sikkerhed › Automatisering.
• I appen viser Indstillinger › Virker noget ikke? › Opsætning dig igennem det igen, og Diagnostik viser, hvad der er sat op.
• Halter blokeringen, kan Indstillinger › Støtte til selvkontrol › Blokeringsmekanisme skifte en browser til Udvidelse.

Nogle organisationer indstiller deres browsere, så de ikke kan forbinde sig til apps, der kun er installeret til én person. Blocker forbinder sig på den måde, så når indstillingen er slået til, kan den browser ikke modtage dine blokeringer. Andre browsere på samme computer virker måske stadig, og Blocker advarer dig under Indstillinger › Virker noget ikke? › Opsætning, når den opdager det.

For at tjekke det skriver du edge://policy, chrome://policy eller brave://policy i browserens adresselinje og leder efter NativeMessagingUserLevelHosts. Står der false, er det årsagen.

Kun din IT-afdeling kan ændre det. Skriv til team@digitalhabits.org, hvis du har brug for hjælp.

Til din IT-afdeling: Digital Habits Blocker registrerer sin native messaging host com.ulriklyngs.mindshield pr. bruger. For at tillade den skal browserpolitikken NativeMessagingUserLevelHosts sættes til Enabled, eller indstillingen Disabled skal fjernes. Det er ikke nok kun at føje hosten til NativeMessagingAllowlist.

Indstillinger › Generelt › Sikkerhedskopi › Eksportér gemmer en fil; Importér på den anden enhed lægger dem til dem, der allerede er der. Tidsplaner kommer tilbage som kladder: start dem selv, når du er klar.

Stop de fokusrum, der er slået til, og gå så til Indstillinger › Administrér › Afinstaller…; knappen er grå, så længe noget blokerer eller er planlagt. Brug den i stedet for at trække appen til papirkurven: appen lukker aldrig, og Afinstaller… fjerner også dens loginemne og dens forbindelser til dine browsere. Dine fokusrum bliver gemt, hvis du installerer igen, medmindre du sætter flueben ved Slet også mine blokeringslister, ugeskemaer og indstillinger. Spørger macOS, om den må styre Finder, så tryk på Tillad. Fjern selv Focus-udvidelsen fra Firefox.